아마 일자목 치료방법을 검색하신 분이라면 목과 어깨 주변으로 통증을 겪고 계실 것 같습니다. 초기에는 통증이 그리 심하지 않을 수 있는데요. 치료를 미루고 방치하다 보면 목디스크로 발전할 가능성이 매우 높습니다. 그렇기에 목디스크로 이어지기 전에 초기에 적극적인 진단 및 치료를 받는 것이 현명합니다. 그럼 어떤 일자목 치료방법이 있는지 궁금하실 텐데요. 이어지는 본문에서 이해하기 쉽게 정리하였으니 참고해 주시면 되겠습니다. 자가진단 방법에 대해서도 함께 설명하고 있으니 일자목 또는 거북목인지 아닌지 애매한 것 같다면 확인해 보기를 바랍니다.
정상적인 경추는 C자 커브를 유지해야 합니다. 그런데 C자 커브가 아닌 일자 혹은 역C자 형태로 변형되는 것을 일자목과 거북목증후군이라 합니다. 일자목과 거북목은 현대인의 생활 습관에서 기안한 대표적인 질환으로 스마트폰이나 컴퓨터 같은 전자기기 사용이 늘어나면서 이 질환을 호소하는 사람들도 증가하고 있습니다.
장기간 방치할 경우 경추 추간판 탈출증으로 악화할 수 있는데요. 일자목과 거북목 체형을 오래 방치하면 경추 뼈 사이의 추간판에 비정상적인 압력을 가하게 됩니다. 이러한 상태가 오래 지속되면 추간판이 찢어지거나 이탈하면서 목디스크가 생기는 것입니다.
현대인들은 스마트폰을 통해서 동영상을 시청하는 것을 넘어 금융 업무를 하거나 쇼핑 등 다양한 업무를 합니다. 거의 하루 종일 스마트폰을 비롯한 전자기기를 사용한다고 할 수 있는데요. 디지털 기기의 도입으로 인해 변한 생활 방식은 현대인의 목 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하면서 발생하는 잘못된 자세가 목에 지속적인 긴장과 부담을 주어서 일자목과 거북목을 유발하게 되는데요. 작은 화면에 집중하느라 자신도 모르게 고개를 푹 숙이게 되고 머리를 앞으로 쭉 빼기 때문에 목의 피로를 더욱 증가시키게 됩니다. 갈수록 발병 연령대가 점차 낮아지고 있으므로 바른 자세를 유지하려는 노력이 필요합니다.
일자목과 거북목 증후군이 있는 상태에는 뒷목과 어깨가 뻐근하고 묵직한 느낌이 듭니다. 처음에는 별다른 증상을 느끼지 못하더라도 시간이 지나면서 뒷목을 잡아주는 힘줄과 근육이 긴장하고 딱딱하게 굳어지면서 뒷목이 뻣뻣하고 어깨가 결리는 증상을 유발합니다. 목을 뒤로 젖히기가 힘들고 평소 피로감을 자주 느끼게 됩니다. 고개가 앞으로 숙어지면서 등이 굽어집니다. 학생의 경우 피로감으로 집중력이 저하되고 두통으로 학습 능률이 저하될 수 있습니다.
어깨와 등이 구부정하고 어깨 근육이 많이 뭉쳐 있는 경우, 잠을 자도 개운하지 않고 뒷목이 뻐근하고 아픈 경우, 어지러움이 심하고 눈이 피로한 경우에는 일자목 치료방법을 적극적으로 알아봐야 합니다.
거북목과 일자목은 통증의 원인을 개선하고 재발 방지를 돕는 다양한 일자목 치료방법을 활용할 수 있습니다. 여러 가지 치료법 중 도수치료는 정상적이지 못한 체형 교정 등을 통해 신체 불균형을 바로잡는데 도움을 주는 수기 치료법입니다. 어긋나 있는 경추를 교정해 일자목과 거북목 증상을 안정적으로 치료할 수 있으며, 혈액 순환 개선 등의 효과도 기대할 수 있습니다. 재발률을 낮추는 데도 도움이 된다는 장점이 있습니다.
특히 약이나 주사, 기계에 일절 의존하지 않고 손으로 통증을 해소하는 방식이기에 의료진의 숙련도가 매우 중요한데요. 본원에서는 관절 전문의가 사전에 충분한 검사를 통해 개인에게 적합한 방식으로 치료 계획을 수립하고, 도수치료사는 관절 전문의의 진단에 맞는 치료를 수행해 드립니다. 환자의 증상이 개선되면서 그에 맞는 치료 계획을 수정하며, 때에 따라서 추가적인 치료를 병행하는 등 개개인의 상태에 맞춰 진행됩니다.
중요한 것은 역시 예방입니다. 일자목과 목디스크를 예방하기 위해서는 바른 자세를 유지해야 하는데요. 특히 스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 때는 모니터의 위치를 눈높이에 맞추는 것이 좋습니다. 엎드린 자세로 책을 읽거나 태블릿 PC를 사용하는 것도 좋지 않습니다. 그리고 가벼운 스트레칭으로 목의 긴장을 풀어주는 것도 도움이 됩니다.
